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１年間のおすすめオイル
1月おすすめオイル
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| 風邪気味のとき |
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| １月は風邪をひきやすい季節。「外から帰ったら手洗い＆うがい」この習慣に加えて、エッセンシャルオイル（精油）とのつきあいを習慣化することも風邪対策には有効です。なぜなら、エッセンシャルオイルには殺菌＆消毒作用があり空気を浄化しウイルスに負けない免疫力を身体につけることが期待できるからです。 環境と身体の両面からの、このアプローチは風邪をひいた場合でもこじらせないですみます。 ぜひ、効果を体感してみましょう。 |
| おすすめオイル |
| ★ユーカリ・・・鼻の炎症や、不快感を和らげ ¨たん¨をきる
★ティートリー・殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める ★ラベンダー・・・炎症を鎮め呼吸をラクにしすっきりさせる ★サンダルウッド・・胸部に働きかけ呼吸をスムーズにする |
| ＡＲＯＭＡレシピ |
| ＜手浴・足浴＞
風邪をひいた時、毎日の入浴が難しくなるものです。 そこで、熱めのお湯を洗面器に入れ、おすすめオイルのうち 好きな精油を２滴落とし、手または足をつけてみてください。 風邪の回復を早めます。 ＜芳香浴＞ 咳・のどの痛み・鼻詰まりのときは洗面器に約８０℃のお湯を入れ おすすめオイルのうち好きな精油を２～３滴落とし、頭ごとバスタオルで覆って 両目を閉じて吸入を約１０分！ 寝室などで行なえば空気の浄化もできて一石二鳥です。 外出先では、ハンカチやティッシュに 精油を含ませ香りを嗅ぐだけでも、スーッと鼻どおりもよくなり とてもラクになります。 ＜湿布＞ 頭痛がする時は、こめかみや額に冷湿布をする方法もあります。 洗面器におすすめオイルのいずれかを１～２滴入れてよくかき混ぜます。 表面に浮いている油膜をタオルに含ませて軽くしぼり、１０～１５分ほど当てます。 不快感が和らぐまで、２～３回繰り返してみましょう。 |